الرئيسية / الطب و الصحة / معلومات طبية / طرق الوقاية من الامساك

طرق الوقاية من الامساك

ما هو الامساك

الإمساك مشكلة شائعة. فبالرغم اختلاف التقديرات بشكل كبير، يعاني حوالى 12 ٪ من السكان في جميع أنحاء العالم من الإمساك. ومع ذلك فإن ما يثير الدهشة أنه لا يوجد تعريف محدد للإمساك. الإمساك يعني إما الذهاب إلى بيت الخلاء أقل من المعتاد لإفراغ الأمعاء، أو تمرير البراز بشكل صعب (على شكل كتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة) وقد يكون مؤلماً مصحوباً بالشعور بعدم الإخلاء الكامل للفضلات بعد انتهاء عملية التبرز. تختلف عدد مرات الإفراغ بين شخص وآخر فهناك من يفرغ أمعاؤه مرة واحدة في اليوم، في حين قد يفرغ البعض أمعاءهم كل يومين. وقد يكون الإمساك حالة عابرة أو مزمنة فالشخص السليم يكون برازه لونه بني فاتح، كما يجب أن يكون خفيفاً إلى حد أنه يطفو فوق الماء. قد يكون سبب الإمساك من خلال عدم تناول ما يكفي من الألياف، أو عدم شرب ما يكفي من السوائل . ويمكن أيضا أن يكون من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، أو ذات الصلة لحالة طبية كامنة، وفي كثير من الحالات، لا يوجد سبب واضح يُفسر حدوث الإمساك. المسهلات هي مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تعالج الإمساك. من الناحية المثالية، وينبغي أن تستخدم المسهلات لفترات قصيرة من الوقت حتى تخفيف الأعراض. يشمل العلاج تغيير العادات الغذائية، الملينات،الحقن الشرجية، الارتجاع البيولوجي والجراحة.

الأسباب الهضمية

أورام القولون
داء كرون
تشنج القولون
شق شرجي أو باسور
إمساك أولي لأسباب نفسية أو اجتماعية

أعراض الإمساك

اصفرار الوجه.
اكتساء اللسان بطبقة لها طعم كريه.
الصداع.

علاج الإمساك

تنظيم الغذاء.
مزاولة الرياضة، لتنبيه الكبد كي يقوم بإفراز الصفراء التي تساعد العفج على هضم الطعام بشكل جيد.
إدخال المواد النباتية في الطعام (حساء الخضار)، الخبز الأسمر، الخضروات الطازجة.
احتساء كميات كبيرة من الماء.وتناول الخس، تناول ملين بسيط في حالات الإمساك المزمنة.

العلاج يشمل تغيير العادات الغذائية، الملينات ،الحقن الشرجية، الارتجاع البيولوجي والجراحة. لأن الإمساك عرض وليس مرض، العلاج الفعال للإمساك قد يتطلب أولا تحديد السبب. إن عدد مرات الإفراغ تختلف بين شخص وآخر فهناك من يفرغ أمعاءه مرة واحدة في اليوم، في حين قد يفرغ البعض أمعاءهم كل يومين. وقد يكون الإمساك حالة عابرة أو مزمنة فالشخص السليم يكون برازه ذا لون بني فاتح، كما يجب أن يكون خفيفاً إلى حد أنه يطفو فوق الماء.

المصدر جريدة الرياض


عن الهام الرويلي